Échauffement vocal

Comment faire un échauffement vocal ici

L'outil demande d'abord deux notes : la plus grave et la plus aiguë qui sortent encore facilement, tenues sur un « aaa » jusqu'au bout de la barre (le même test que le test de tessiture vocale). Si tu connais ta tessiture, touche « Tu connais ta tessiture ? Saisis-la » et choisis les deux notes, avec au moins cinq notes d'écart. Chaque exercice se place ensuite à l'intérieur, avec une note de marge à chaque bout : une basse et une soprano font la même routine à des hauteurs différentes.

Chaque exercice, c'est écouter puis chanter : un son proche du piano joue le tour, les notes s'allument sur un petit graphique et tu les reprends. Le micro n'écoute que pour dire, en quelques mots, si tu es sur la note, un poil en dessous ou un poil au-dessus ; une octave plus bas ou plus haut compte aussi, et il n'y a pas de score. Chaque tour monte d'un cran dans ta tessiture, puis redescend. « Pause » ferme le micro, « Passer » saute à l'exercice suivant, et l'écran reste allumé jusqu'au bout. À la fin, ta tessiture échauffée est rejouée et s'affiche.

Les exercices d'échauffement vocal, dans l'ordre

Ces vocalises suivent l'ordre le plus courant en cours de chant : le souffle, puis des sons presque bouche fermée, puis les voyelles ouvertes, et pour finir un retour vers la voix parlée. Cinq minutes laissent de côté « nè », les voyelles et le saut d'octave ; dix ajoutent « nè » et les voyelles ; quinze, plus de tours et le saut d'octave, quand ta tessiture fait au moins une octave et un ton (l'outil garde une note de marge à chaque bout).

1. Respirer. Debout, détendu, épaules basses. L'écran donne le rythme : inspire quatre secondes, bas dans le ventre, puis expire en huit secondes sur un « sss » léger et régulier, comme un serpent.
2. Bouche fermée. Lèvres fermées, dents desserrées, mâchoire lâche. Trois notes qui montent et reviennent (comme do-ré-mi-ré-do) sur un « mmm » doux. Si ça chatouille sur les lèvres et le nez, c'est bon ; sinon, chante moins fort, pas plus.
3. Trilles des lèvres. Lèvres souples, souffle un « brrr » de cheval ou de petit moteur et chante dedans cinq notes qui montent et redescendent (comme do-ré-mi-fa-sol-fa-mi-ré-do). Si les lèvres se bloquent, pose deux doigts sur les joues, près des coins de la bouche. Si rien ne vient, remplace-les par un « rrr » roulé de la langue, sur les mêmes notes.
4. Sirènes. Glisse sur « ng », comme à la fin de « camping », du grave à l'aigu et retour, comme une sirène de pompiers au ralenti. Chaque sirène un peu plus large. Si la voix bascule en haut, laisse-la basculer.
5. Gammes de cinq notes. Les mêmes cinq notes sur un « a » ouvert, la première fois que la bouche s'ouvre vraiment. Chaque tour commence un cran plus haut, jusqu'au haut de ta tessiture moins une note, puis redescend par le même chemin.
6. Nè-nè. Un « nè » brillant, un peu nasillard, un peu bête, sur les trois notes d'un accord : grave, milieu, aigu, milieu, grave (comme do-mi-sol-mi-do). Il met le son en avant, dans le masque, sans pousser.
7. Mi-mé-ma. Cinq notes descendantes sur un seul souffle, une voyelle par note : « mi, mé, ma, mo, mou ». Le son doit rester le même pendant que la bouche change ; la mâchoire tombe toute seule sur « ma ».
8. Saut d'octave. Du grave, saute une octave sur « i », puis redescends par la quinte et la tierce. Laisse la note du haut légère, presque parlée, sans aller la chercher.
9. Soupirs. Un soupir avec la voix, de l'aigu au grave, comme un bâillement. Laisse tomber, sans guider. C'est le début du retour au calme.
10. Bouche fermée qui descend. Cinq notes descendantes bouche fermée, chaque tour un peu plus grave, jusqu'à ta hauteur de voix parlée. Dis une phrase juste après : elle doit sortir sans effort.

Chaque exercice en trois étapes, et quand s'échauffer ou pas : exercices d'échauffement vocal.

Échauffement vocal rapide : 5 minutes, ou 2

Les cinq minutes de l'outil sont l'échauffement rapide : environ 15 secondes de souffle, 40 de bouche fermée, presque une minute de trilles des lèvres, 45 secondes de sirènes, une minute vingt de gammes et une quarantaine de secondes de soupirs et de bouche fermée descendante. Les gammes prennent la plus grande part, parce que c'est là que la voix se met vraiment à chanter. Avant une répétition, un cours ou un karaoké, cinq minutes suffisent. L'échauffement vocal complet, ce sont les quinze minutes : les mêmes étapes avec plus de tours, plus « nè », les voyelles et le saut d'octave.

Avec deux minutes seulement, sans l'outil : 20 secondes de « sss », 30 secondes de trilles des lèvres en glissant vers le haut et vers le bas, 30 secondes de sirènes sur « ng », et 40 secondes à fredonner bouche fermée le début du morceau que tu vas chanter, un peu plus bas que sa tonalité. Ça n'échauffe pas tout, mais la voix ne part plus de zéro.

Les 4 étapes de l'échauffement vocal

Les professeurs de chant, les chefs de chœur et les conseillers pédagogiques en musique découpent souvent l'échauffement de la même façon. L'outil fait la deuxième et la quatrième étape ; les deux autres prennent une minute, avant de toucher le bouton.

1. Réveiller le corps. S'étirer bras vers le ciel, rouler les épaules vers l'arrière puis vers l'avant, faire des « oui » et des « non » lents avec la tête, se secouer un peu. Une voix sort mieux d'un corps détendu.
2. Le souffle. Respiration basse, le ventre qui se gonfle à l'inspiration et se dégonfle à l'expiration, puis un « sss » long et régulier. C'est le premier exercice de la routine.
3. Le visage. Masser la mâchoire et les joues en petits cercles, bâiller, exagérer les voyelles, tirer la langue vers le bas. Les trilles des lèvres font le lien avec la suite.
4. La voix, progressivement. Des sons presque fermés (« mmm », « ng », « v », « z ») sur de petites gammes de trois ou cinq notes, au milieu de la voix, puis les voyelles ouvertes. C'est le reste de la routine.

Combien de temps, et quand avant de chanter

Pour la plupart des voix, 5 à 15 minutes. Selon les professeurs, les conseils vont de cinq minutes à trois quarts d'heure ; les chanteurs lyriques et les jours de concert prennent le haut de la fourchette ; au-delà, c'est du travail vocal, plus un échauffement, et ça fatigue. S'échauffer, c'est juste avant de chanter : finis la routine et commence la répétition ou le morceau dans la foulée. La durée de l'effet n'a pas de chiffre mesuré avec précision ; si une demi-heure de silence passe entre l'échauffement et la scène, refais cinq minutes de bouche fermée et de trilles.

Avant un concert

Pour un concert le soir : un réveil doux le matin (bouche fermée, trilles, quelques minutes), la routine complète dans la demi-heure qui précède, puis deux minutes de sirènes en coulisse juste avant d'entrer. Les premiers morceaux, les plus faciles, continuent l'échauffement sur scène.

Échauffement vocal pour débutant

Commence par les cinq minutes et reste dans le confortable : l'outil garde une note de marge à chaque bout de ta tessiture, et près du haut il te propose de chanter léger ou de passer. Rien ne te demande de monter plus haut. Pour la suite, une fois la voix échauffée : comment commencer à chanter.

Pour parler en public ou faire cours

Pour un exposé, une journée de cours ou une émission, il en faut moins : trois minutes de « sss », de bouche fermée et de trilles à la hauteur de la voix parlée, puis un virelangue pour la diction. Le soir, quelques soupirs et un moment sans parler fort ramènent la voix au calme.

À quoi sert un échauffement vocal

La voix vient des cordes vocales, deux petits replis de muscle et de muqueuse dans le larynx qui vibrent des centaines de fois par seconde : 220 fois sur un la2, 440 sur le la3 du diapason. L'échauffement met cette vibration, et le souffle qui la porte, en route sans charge, avant de lui demander du volume ou des notes en limite.

Les premiers exercices ont une raison physique. Quand la sortie de l'air est en partie fermée, par les lèvres, la langue ou une paille, une partie de la pression revient vers les cordes vocales et elles vibrent avec moins d'effort. Ce sont les exercices à conduit vocal semi-occlus, souvent appelés SOVT d'après l'anglais ; le mécanisme a été décrit par Ingo Titze en 2006 dans le Journal of Speech, Language, and Hearing Research. C'est pour ça qu'ils passent avant les voyelles ouvertes.

La recherche est plus nuancée que les promesses habituelles. Une étude suédoise (Elliot, Sundberg et Gramming, Journal of Voice, 1995) a mesuré la pression d'air nécessaire pour faire démarrer la voix avant et après un échauffement : elle baissait chez plusieurs chanteurs, pas chez tous. On présente souvent l'échauffement comme une protection contre les blessures ; ce qui est le mieux établi, c'est qu'il aide à chanter plus facilement dès les premières notes, et que chaque voix y répond à sa façon. Il n'élargit pas la tessiture en un jour : il permet d'utiliser celle que tu as.

Les erreurs qui gâchent un échauffement

• Commencer fort. Le premier son de la journée se fait à mi-voix. Le volume, c'est pour après.
• Viser l'aigu trop tôt. On part du médium, et l'aigu vient à la fin, tant qu'il reste facile. Le grave mérite autant d'attention.
• Des sirènes trop rapides. Elles sautent le passage entre voix de poitrine et voix de tête, justement l'endroit qu'elles devaient assouplir.
• Se racler la gorge. Les cordes vocales claquent l'une contre l'autre. Avale, ou bois une gorgée d'eau à température ambiante.
• S'échauffer trois heures avant. L'effet est retombé à l'heure de chanter ; refais cinq minutes juste avant.
• S'échauffer jusqu'à la fatigue. Une voix fatiguée après l'échauffement, c'est un échauffement trop long ou trop fort.

La paille, pour s'échauffer sans bruit

Lèvres fermées autour d'une paille ordinaire, fredonne une note confortable dedans, puis glisse lentement vers le haut et vers le bas. La vibration se sent plus dans la gorge que dans la bouche. Plus la paille est fine et longue, plus elle résiste ; une paille large de milk-shake ne fait presque rien. Deux ou trois minutes suffisent. Le bout dans un verre avec deux ou trois doigts d'eau, l'air fait des bulles et la pression oscille ; le tube dans l'eau vient de l'orthophonie finlandaise. C'est aussi l'exercice le plus discret : avec la bouche fermée à mi-voix, il permet de s'échauffer en appartement sans gêner les voisins. L'outil, lui, n'est pas fait pour la paille : fais-la avant de lancer la routine.

Soprano, mezzo, ténor : le même échauffement à des hauteurs différentes

Les exercices sont les mêmes pour toutes les voix ; seule la hauteur change. C'est pour ça que l'outil demande tes deux notes avant de commencer, au lieu d'une version « femme » ou « homme ». C'est aussi pour ça que les vidéos d'échauffement sur YouTube existent en « spécial soprano » ou « voix d'homme » : une vidéo joue ses gammes à une seule hauteur, celle de qui l'a enregistrée, et une voix plus grave ou plus aiguë se retrouve à l'étroit aux deux bouts. Voici les tessitures habituelles du chant lyrique, en notation française (do3 est le do du milieu du piano, 262 Hz ; la3 = 440 Hz). En chant moderne, la plupart des voix chantent sur une zone plus étroite.

Le passage se place selon la voix, en deux temps : basse vers sol2–la2 et do3–ré3, baryton si♭2–si2 et mi♭3–mi3, ténor do3–mi3 et fa3–la3, alto sol3–la♭3 et ré4, mezzo mi3 et mi4–fa4, soprano mi♭3 et fa♯4 (740 Hz), d'après le professeur de chant Richard Miller. Les sirènes de la routine traversent ces passages lentement, sans s'y arrêter. Le test de type de voix dit de laquelle des six la tienne est la plus proche.

Un échauffement vocal rigolo, pour la classe ou la maternelle

Avec des enfants, les mêmes sons deviennent des jeux, trois à cinq minutes avant un chant, dans les trois temps que proposent les conseillers pédagogiques en éducation musicale, du cycle 1 (maternelle) au cycle 3 (CM1, CM2, 6e) : le corps, le souffle, la voix.

• Le pantin et l'ours qui se réveille : s'étirer, bâiller, se secouer.
• Le serpent : un « sss » qui dure le plus longtemps possible sans forcer, puis des « s » courts comme une locomotive.
• Le cheval : les trilles des lèvres, « brrr », en montant et en descendant.
• Les pompiers : la sirène sur « ou » ou « ng », du grave à l'aigu.
• Le chat : un « miaou » qui glisse de l'aigu au grave.
• L'ascenseur : la main monte et descend, la voix suit, et elle s'arrête quand la main s'arrête.

Rien de tout ça ne cherche la note la plus aiguë ni la plus longue : le jeu s'arrête avant l'effort.

Un échauffement vocal en PDF

Pour l'avoir sur papier, imprime cette page depuis le menu du navigateur (Partager, puis Imprimer, ou Enregistrer en PDF). Pour la classe, les fiches des académies existent en PDF, comme « Échauffement vocal, cycles 1, 2, 3 » de la DSDEN de la Vienne (académie de Poitiers), et Radio France publie une fiche pédagogique avec vidéos dans VOX, ma chorale interactive.

Quelle phrase pour s'échauffer la voix ?

Pour l'articulation, les virelangues, d'abord lentement, puis plus vite, puis chantés sur une seule note : « Les chaussettes de l'archiduchesse sont-elles sèches ? Archi-sèches. » « Un chasseur sachant chasser doit savoir chasser sans son chien. » « Je veux et j'exige d'exquises excuses. » « Tas de riz, tas de rats, tas de riz tentant, tas de rats tentés. » Ils réveillent la langue et les lèvres, pas les cordes vocales : place-les à la fin.

Échauffement vocal pour une chorale

En chorale, l'échauffement a un second travail : faire d'une salle de voix un seul ensemble. On commence par le corps (beaucoup arrivent après une journée assis), puis une bouche fermée à l'unisson sur une note médium, qui montre tout de suite si le groupe est juste, puis des gammes qui montent par demi-tons sans emmener les basses au sommet de leur voix, ni les sopranos au fond de la leur. Un canon simple comme « Frère Jacques » termine l'échauffement et fait déjà écouter les autres. Dix minutes, c'est un échauffement de chœur normal. Pour un groupe, c'est le chef de chœur qui donne les notes ; l'outil sert à une voix à la fois, par exemple pour s'échauffer chez soi avant la répétition.

Retour au calme, et quand s'arrêter

Après avoir beaucoup chanté, une minute et demie ramène la voix vers la parole : soupirs de l'aigu au grave, bouche fermée descendante, une phrase dite doucement. C'est la fin de la routine quelle que soit la durée ; après une répétition, choisis quinze minutes et touche « Passer » jusqu'aux soupirs : environ une minute et demie de soupirs et de bouche fermée descendante.

Arrête si quelque chose fait mal, gratte ou finit en toux, et passe tout tour qui ressemble à un effort. Ne te racle pas la gorge : avale ou bois une gorgée d'eau. L'eau qui hydrate les cordes vocales est celle que tu bois dans la journée ; rien de ce qu'on avale ne passe sur elles. Une voix enrouée depuis plus de deux semaines se montre à un médecin ORL ; un échauffement n'est pas un traitement.

Ensuite, chante quelque chose

À la fin, le milieu de ta tessiture part dans Brumm comme une note, dans un morceau club avec un beat et une basse (l'app est en anglais). Sans compte, sans envoi : la note voyage dans le lien. Fredonnes-y une phrase entière, elle devient un instrument.

Ta voix reste sur ton téléphone : l'outil la lit dans le navigateur et ne garde rien. Comment le site compte les visites.